Hartcoherentie

Hartcoherentie is een techniek om stress tegen te gaan door middel van onze
ademhaling en het coördineren van hoofd en hart. De werking van de oefening berust op het effect van een positieve gedachte op de hormoonproductie in de hersenen. Op het moment dat je een gevoel van dankbaarheid oproept en dit gevoel zo gaat vergroten dat je het helemaal op zijn sterkst voelt, wordt er een signaal naar de hersenen gegeven dat de wereld op dat moment voor jou een veilige plaats is. Ons hart is cruciaal in ons functioneren en ons hartritme varieert telkens door de constant wisselende tijdsintervallen tussen de hartslagen in. Hoe meer regelmaat hierin, hoe kalmer we zijn. Is de coherentie ver te zoeken, dan voelen we ons juist gestresst en opgejaagd.

Deze ademhalingstechniek kan worden getraind waarbij je leert opkomende “negatieve” emoties beter op te vangen en effectiever hiermee om te gaan. Bij een verstoorde werking van het brein, kan deze oefening het herstel ondersteunen door de hersendelen weer beter met elkaar te laten communiceren. Het hart en het lijf geven signalen af die bij een verstoorde werking minder krachtig worden ervaren. Met hartcoherentie oefeningen wordt verbinding gestimuleerd. Door dit te combineren met andere methodieken zoals NLP en EMDR kan de verstoorde werking worden hersteld.